Ⅰ 鸡蛋牛奶减肥法
牛奶鸡蛋减肥法是按月积累的，就是每个月你拿出四天来专门吃牛奶和鸡蛋，每个月连续减持四天不能太多，不然会营养不良，后果不堪设想。不要在经期来尝试这四天，因为经期的女性营养很重要。在这四天里，早中晚各吃两个煮鸡蛋，鸡蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做汤，只能是煮鸡蛋，其实还是挺好吃的。
其他时间就和牛奶，最好是纯牛奶，酸奶是助消化的，越吃会越饿的，到时候就煎熬了。直接就喝那种盒装的一千毫升的那种纯牛奶，一天喝几盒，饿了就喝。总结下来就是一天六个鸡蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝点水，最好是早上起床一杯水，这杯水是很有必要的，可以清洗肠胃。
四天之后，你就可以恢复正常饮食了，但是不要见到肉就扑上去，要慢慢来，循序渐进，不然反弹的话，你四天的苦就白吃了。先从蔬菜水果方面着手，适当地吃点米饭，至于肉，实在想吃的话，就吃点鱼肉鸡肉，不要吃肥肉，但是要过几天才可以吃。这个方法那四天是比较偏激的，因此，对于体质不太好的女性来说，最好搭配一些蔬菜，如黄瓜、苹果等，不然是撑不下去的。
Ⅱ 纯牛奶减肥法具体方法
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天
苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天
酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
Ⅲ 牛奶能做什么好吃的
炸鲜奶，酥脆的外皮包裹着浓郁的鲜奶，简单又好吃老少皆宜，我们要准备的材料有牛奶400毫升，玉米淀粉60克，白糖两勺，面粉，炼乳，蛋液，面包糠少量，我们将牛奶倒入锅中加热，加热后倒入60克的玉米淀粉，倒入两勺白糖，淋上一圈炼乳，并且开大火加热至牛奶，水分蒸发，煮到粘稠，倒入有保鲜膜的盒子里，拿到冰箱去冷冻，然后拿出来脱模，并切成条状，放在一旁备用，准备好面粉，鸡蛋液，面包糠，把切好的牛奶条，分别包裹一圈，然后下锅油炸，等到外面炸至金黄，便可美味出锅了。
双皮奶，双皮奶是以上下两层醇厚爽滑的奶皮而得名，是来自于顺德本地的水牛奶是最好的，将滚烫的牛奶接触到碗壁与空气迅速冷却，脂肪颗粒上浮，形成了致密厚实的奶皮，倒出牛奶，使第一层奶皮贴附在碗底，把牛奶混合着蛋清和糖重新倒入，隔水炖20分钟，第二层奶皮形成，这就是远近闻名的双皮奶，是顺德人引以为傲的名片。
姜汁撞奶，把新姜打磨成汁，过滤掉残渣，加入热奶，生姜内的蛋白酶与牛奶中的蛋白发生反应，数秒内就会凝固，奶的醇香包围着鲜姜的辛辣，可以作为晚餐前的开胃点心。
牛奶粥，要准备牛奶220毫升，大米60克，白糖适量，我们将大米煮成半熟，去掉米汤，加入准备好的牛奶，用小火煮成粥，加入适量的白糖搅拌，充分溶解即可，根据自己的口味可以加上一些水果，颜色鲜艳又有食欲，味道也很丰富。
蔬菜炒牛奶，要准备牛奶200毫升，火腿50克，胡萝卜50克，蛋白两个，淀粉、盐少许，把淀粉和盐加入牛奶中，与蛋白混合搅拌均匀，火腿胡萝卜丁切成小块，放一边备用，锅中烧热油，将牛奶液缓缓倒入，不停的搅拌，快成为固体的时候，加入火腿胡萝卜，翻炒即可。
Ⅳ 纯牛奶减肥法最快的
减肥喝脱脂奶还是全脂奶？
答案：全脂。
第一，全脂牛奶中的脂肪含量占牛奶的3%，也就是100g牛奶中含有3g脂肪的样子，每天一杯奶，并不多。
第二，脱脂牛奶意味着不仅脱去脂肪也会把脂溶性的维生素A、D、E也会脱去，丧失大量的营养；
第三，牛奶香浓的口感主要归功于脂肪，脱了脂肪的牛奶喝起来会十分寡淡，少了奶香味，减肥都那么痛苦了，没必要在牛奶上控制脂肪的摄入。
相比全脂牛奶的营养价值，我宁愿在其它日常食物中削减脂肪用量，比如烹饪用的油，比如瘦肉；
第四，全脂牛奶增加饱腹感比脱脂牛奶强。
在英国曾做过这样一份调查，在1万多名小学生中，发现喝脱脂奶的人在其他时间反而摄入更多的食物，所以全脂奶比脱脂奶更容易控制食欲
Ⅳ 晚餐牛奶煮香蕉减肥法的步骤
首先需要一个简单的料理机，来用于搅拌作用，先取熟透的香蕉两根，剥皮分成小段，我用的食材量是做好后两杯的，多少就自己来根据需要而定。
平时喜欢小枕的牛奶营养成分相对来讲会高一点，我用的是纯牛奶，也可以根据自己喜欢换成酸奶等等。纯牛奶的比较适合早晨饮用有利于营养的吸收，酸牛奶的适合晚饭后饮用有助于消化。
将240ml牛奶倒入盛好香蕉块的搅拌杯中，个人建议牛奶放入冰箱冷藏后使用，这样口感会很好的。
两根香蕉加入一袋240ml的牛奶，比例并不是很协调，那么配料中的冰水就可以放入，但只放一点点大约杯子的1/5吧，在放入少许的白沙糖。
将准备好的料理杯通电搅拌，想喝带绵软一点的就多搅拌一会就可以了。
Ⅵ 牛奶怎么做好吃又简单
可以做炸鲜奶
牛奶200克、面包糠200克、鸡蛋2个、糖15克、淀粉20克
1、牛奶200g、面包糠200g、鸡蛋2个、糖15g、淀粉20g。
