① 西兰花炒薯仔条怎么做
1. 西兰花切成小朵 用水焯一下，西兰花变成翠绿色时捞出。
2. 薯仔切条过油炸至金黄捞出
3. 锅内留底油，下葱花、蒜、花椒爆香。
4. 倒入西兰花翻炒加盐，再倒入炸好的薯仔条翻炒，可以再少放点盐 依个人人口味。
5. 加点味精出锅啦
② 西兰花薯仔条怎么做如何做好吃
材料
西兰花，薯仔，葱，蒜，花椒面，盐，酱油，鸡精
做法
1.将西兰花掰成小朵，水烧开后下入掰好的西兰花，略焯一下，变色后捞出沥干水份备用。
2.将薯仔切成手指粗细的长条备用。
3.锅中多倒些油，带油八成热时，下入薯仔条，煎至金黄色，下葱花、蒜末炒香，加入盐和花椒面翻炒均匀后，加入少许酱油炝锅。
4.倒入焯好的西兰花，翻炒均匀，关火加鸡精就OK啦！
③ 西蓝花薯仔怎么做好吃
评分
炒 咸鲜味1小时 较低热量
主料
马铃薯丁(脱水)100g、胡萝卜100g、西兰花100g
调料
调和油适量、食盐适量、元贞糖适量、酱油适量、葱适量
西兰花炒薯仔块步骤1
薯仔、胡萝卜切块，焯好的西兰花备用
步骤2
在锅中倒一勺油，放入葱花
步骤3
加半勺糖
步骤4
加少许酱油
步骤5
放入薯仔、胡萝卜块
步骤6
加半勺盐
步骤7
把调料翻炒均匀
步骤8
盖上锅盖，中火闷4分钟左右
步骤9
打开锅盖，薯仔、胡萝卜块已经闷熟
步骤10
放入西兰花
步骤11
大火翻炒1分钟后，即可出锅了
④ 西兰花薯仔的做法，咖喱西兰花薯仔怎么做好
咖喱西蓝花薯仔最好的做法就是把薯仔和西蓝花用油炸熟，锅里放油下入瘦肉片洋葱末咖喱粉炒香以后加入一勺汤用盐味精酱油调好勾芡倒入西蓝花和薯仔翻炒均匀就可以了。
⑤ 西兰花炒薯仔怎么做好吃
材料
西兰花，薯仔，葱，蒜，花椒面，盐，酱油，鸡精
做法
1.将西兰花掰成小朵，水烧开后下入掰好的西兰花，略焯一下，变色后捞出沥干水份备用。
2.将薯仔切成手指粗细的长条备用。
3.锅中多倒些油，带油八成热时，下入薯仔条，煎至金黄色，下葱花、蒜末炒香，加入盐和花椒面翻炒均匀后，加入少许酱油炝锅。
4.倒入焯好的西兰花，翻炒均匀，关火加鸡精就OK啦！
小诀窍
1.焯西兰花时可在水中加入少许的盐和色拉油，这样可使西兰花颜色更显翠绿。
2.切好的薯仔条千万别用水投，否则下油锅煎的时候会嘣油的，容易烫伤。
3.西兰花已经是焯好的了，所以不要炒太久，否则烂了就不好吃了
⑥ 薯仔西兰花怎么做好吃，瘦肉炒薯仔西兰花的家常做法
食材
瘦肉300g
西兰花500g
薯仔800g
姜30g
食用油10g
蚝油20g
白糖3g
料酒5g
盐5g
水1杯
制作时间：10-20分钟
用餐人数：
步骤
1
材料：姜，瘦肉，薯仔，西兰花
2
薯仔去皮切片
3
西兰花去老根，摘开花朵
4
瘦肉同姜切片
5
热锅热油，放入肉片同姜片
6
放入料酒，白糖，蚝油，煸到肉变色
7
放入西兰花，薯仔
8
搅均匀，放入盐，放入水
9
加盖，焖到收汁
10
出锅，摆盘
⑦ 薯仔炒西兰花的做法，薯仔炒西兰花怎么做好吃
食材
主料
薯仔
1个
西兰花
200g
辅料
油
适量
生抽
适量
料酒
适量
步骤
1.把薯仔丁放入微波炉加热2分钟
2.锅热放油，西兰花
3.炒2分钟后放入薯仔丁，生抽
4.大火2分钟后既可食用
⑧ 西兰花薯仔怎么做好吃
主料
西兰花1 薯仔1
奶酪芝士2片
辅料
迷迭香少许 盐少许
蒜少许
西兰花炒薯仔的做法步骤
西兰花炒薯仔的做法图解11. 准备西兰花、薯仔、少许蒜（如果喜欢可放少许蒜）。
西兰花炒薯仔的做法图解22. 洗干净切块成块状。
西兰花炒薯仔的做法图解33. 加少许蒜片，倒入薯仔块翻炒。
西兰花炒薯仔的做法图解44. 再倒入西兰花翻炒至快熟时加两片奶酪芝士入锅入味,最后撒少盐和迷迭香，即可。
⑨ 薯仔炒西兰花怎么做好吃，薯仔炒西兰花的家常做法
主料胡萝卜1根西兰花70g薯仔1个 辅料油适量盐适量生抽适量葱花适量
步骤
胡萝卜薯仔炒西兰花的做法步骤11.准备胡萝卜薯仔西兰花，清洗干净
胡萝卜薯仔炒西兰花的做法步骤22.全部食材切成片
胡萝卜薯仔炒西兰花的做法步骤33.起油锅，放入葱花爆香
胡萝卜薯仔炒西兰花的做法步骤44.放入食材翻炒
胡萝卜薯仔炒西兰花的做法步骤55.加入少许生抽，和盐（一点点就行，宝宝吃不要太咸）
胡萝卜薯仔炒西兰花的做法步骤66.放入适量开水，煮软一些
⑩ 西兰花薯仔浓汤的做法有哪些
前言
我家儿子上初中，同时又是长身体的关键时期。如何让孩子的饮食更营养，健康，是做妈妈的责任。西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。今天试着加了奶酪在汤里，不但增加了营养，而且浓郁的奶香遮盖了西兰花的味儿，儿子说非常好喝呢。
材料
主料：西兰花100g、奶酪20g、薯仔100g；
辅料：玉米油适量、盐少许、黑胡椒少许、火腿肠适量
西兰花薯仔浓汤
1
原料。
2
煮锅里倒入少许玉米油，把薯仔丁炒至微黄后放入水，西兰花同煮。
3
薯仔煮熟后放入奶酪煮至溶化后关火。
4
用料理棒打碎。
5
放入少许盐和黑胡椒调味。
6
放入煎过的火腿肠丁，小朵西兰花点缀。奶香浓郁，营养丰富的西兰花薯仔浓汤。
小贴士
如果没有料理棒，用普通料理机也行。