❶ 如何学会游泳时翻跟斗
你可以按以下几个练习去练：
1手扶水线，小肚顶着水线翻跟斗，感觉是头往跨下钻。翻跟斗是鼻子要出气才不会进水，尤其是翻到脸冲上时更要加大出气量，练一段时间你就会适应的。
2蹬池壁滑行出去，利用滑行的惯性翻一个跟斗。
以上2个练习后你还不会转体，翻过来脸是朝上的，所以在上两个练习熟练后就可以加转体了，180度，很容易加的。
3现在就是距离的把握了，一般是看水线，最后不是有个“T”字型吗，你再根据自己去调整，眼睛一到这儿还要划几下臂，身高，游速不同的人不一样。
自由泳转身动作练到最后要整个腿腾空翻转，这样才有利于减少阻力，增进转速。其实这个动作就是两下用力，第一下：向后划水同时收腹，头向下、后钻；第二下用力：上半身转过来后下肢向后快速挺打。
祝你早日学会。
❷ 游泳翻跟头教学视频
转身练习中要用到前滚翻：游到离池一米处，用口吸气，低头团身，（关键是团身要紧，小腿贴大腿，大腿贴胸部）旋转270度，双脚蹬壁转体其实，练一下就会了，注意：团身在水下，鼻子要向外喷气，否则容易呛水。
❸ 女孩儿如何自学翻跟头
女孩子要学会的第一件事，就是尊重，不止是尊重他人，还有尊重自己，你尊重自己了别人才会尊重你。 这是我父亲，在我12岁的时候，给我的忠告。很好学，跟着视频学就行，女孩子学这种舞蹈很酷，很帅气，豪迈大气，我自认为芭蕾和拉丁太那啥了，而街舞和爵士舞在哪里都可以跳，受人喜爱哦
❹ 如何快速学会翻跟头
翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等,在翻时注意保护好自己。
想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。
倒立和翻跟头大同小异，在练的时候要选择安全的地方，你可以用翻跟头的手法来做倒立。首先你要正确的判断身体与墙壁的距离，双手在撑地的瞬间一脚离地，另外一只脚轻轻的蹬一下地面，腰部要用力使整个身体靠住墙壁，刚开始不要求很长时间，慢慢来。
❺ 怎样练翻跟斗
翻跟斗有侧手翻，前手翻，后手翻，前空翻，后空翻。
首先练习双手支撑的侧手翻，顾名思义，一定要厕身，这是除了滚翻之外最简单的了。
步骤：
双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），这时人在空中成不标准的倒立姿势，接着顺着惯性右腿先落地，依次是左腿，然后顺势起身站直。
重点要在有保护的前提下联系，例如垫子等。身体的作用力是在同一个侧面当中，切不可前后分散，注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤。
单手翻同侧手翻，左右手看自己习惯， 大多数情况下都是左手。
空翻
要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。
首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，
下面我就告诉你怎么练？
1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，
2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招，
5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
❻ 翻跟头教程
我找一个世界第一翻跟头牛人来教你吧！这是他的资料，你快点击吧！估计你学不来！http://you.video.sina.com.cn/b/280492-1032432272.html
❼ 怎么练翻跟头 需要的很好的柔韧性吗 我现在18岁想自己练 怎么练
1L说的很对 LZ说的翻跟头估计是前手翻 前空翻之类的吧
文字的叙述很难让你学会的 推荐LZ去报个搏击术一类的班学习一下 各项搏击术里的特技都会用的这些的 在教练的指导下可以更科学 更安全的训练
还有 年龄不是问题 只要你想做 没什么不可以的 趁自己还有时间 多做做自己喜欢的事情 不要等到工作了 想做都没有时间了
给LZ推荐一个地方很不错 网络XMA吧
http://tieba..com/f?ct=335675392&tn=PostBrowser&sc=8502190198&z=796453861&pn=0&rn=30&lm=0&word=xma#8502190198
这个是前手翻的教学视频 希望对你有所帮助
祝楼主早日练成~
嗯~~~我在练习540.。。。
❽ 怎么学连翻跟头翻跟头的技巧
首先练习前滚翻和后滚翻，慢慢练习滚翻时头贴近地面但不触及。之后练习手臂力量，俯卧撑是最好的选择，一天不用做得多，但是要坚持。建议10~15个每天。然后利用手臂力量撑起身体，让滚翻变成翻跟头。注意手臂力量很重要。或者您也可以去报武术班，例如截拳道。希望采纳，祝您成功。
❾ 怎么翻跟头
是侧翻还是前滚翻？？
侧翻的话，手只要伸直，保持身体平衡就可以了。。舞蹈队里，要讲究美感，所以，腿也要伸直。。多练练吧，加油哦
❿ 怎么翻跟头详细教学带视频
先靠着墙练倒立，再不靠墙练，然后再练翻跟头。
翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。
初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。
倒立和翻跟头大同小异，在练的时候要选择安全的地方，你可以用翻跟头的手法来做倒立。首先你要正确的判断身体与墙壁的距离，双手在撑地的瞬间一脚离地，另外一只脚轻轻的蹬一下地面，腰部要用力使整个身体靠住墙壁，刚开始不要求很长时间，慢慢来。