① 胯下运球时，我总要弯腰，但我两腿已经叉开，放低重心了，请问怎么才能和视频里的差不多。
触球时 手指要张开 扩大触球面积 防止飞球 出手时 球的方向是用手指控制的 手臂更主要是发力和大方向决定 所以手指应该柔软
另外要加大手臂摆动幅度尽量增加手与球的接触时间减少球离手时间 就会有球不离手的感觉了
多练大幅度拉球 球越低越平越好 要目不视球哦 做到熟练其实还远远不够 要做到条件反射的地步 因为我们突破要么是速度快 直接欺负对手 要么根据对手反应选择技术动作 条件反射式的才能更有效
拉球分左右拉 和前后拉 高阶点的有同落点单手拉球
之后是胯下和背后
胯下运球的训练是从左右横向拉球变化而来的 先左右大幅度拉球一直到 球可以很低也可以大幅度拉球时 变成前后脚步式 以同样的拉球方式从胯下进行 为什么球路要低平 就是为了避过膝盖 注意手指在离球时对方向的控制
另外背后运是从前后大幅度拉球变化而来的 当球拉到后端 手向另一侧发力 注意离手时小手指向前用力 球才不会横向飞出
很多花式运球都是各种方向大幅度拉球变化而来的
你明显是能做出动作 但熟练度不够 导致的 没别的办法 多练吧 这是打篮球的人经常遇到的瓶颈
② 瑜伽怎样拉伸腰腰弯不下去，想看看瑜伽有没有弯腰的方法
后弯系列体式可以帮到你把腰弯下去 中式瑜伽里陈淼老师给出了一套安全有效的方法——狮身人面式＋动态眼镜蛇＋蝗虫式变体＋骆驼式＋弓式 《心法》是循序渐进 不可操之过急
③ 开始学劈叉弯腰的视频
我家里不太方便拍视频，告诉你可以吗？
横叉：贴着墙练
竖叉：在前脚下垫一个小凳子练
弯腰：先跪着，努力抓脚，腰一定用力不可松弛，循序渐进，越往里抓越好；然后站起来，方法同上。
注意：千万不要强求，一天成才不可能，“台上一分钟，台下十年功”，贵在坚持，一定要在软垫子下练，周围尽量空旷，最好有人保护！加油！
希望能被采纳！
④ 怎样学后弯腰
每天下一点，时间久了就好了。希望这个回答对你有帮助。
⑤ 弯腰的正确姿势
我们知道，弯腰这首先是由骨盆向后移动，髋关节屈曲所启动，这两个动作使身体能够平衡。
理想状态下，在髋关节启动弯曲时，腰椎也同时开始稍微向前弯曲。不过此动作模式有许多正常的变化，特别是与性别有关：男性会倾向于弯曲较多的腰椎，而女性则是倾向弯曲髋部较多（这主要是由于男女先天的腰椎骨盆角度不同。即便如此，正常的腰椎动作仍不应占超过50%的总弯曲范围）。
接下来，为了使身体进一步前屈，腰椎会持续减少前凸的弧度，直到夷平。在这个腰椎动作开始后，髋关节会继续弯曲，直到身体前屈的极限位置。
在理想状态下，这一个阶段的身体排列，应该保持身体平衡于双足上，膝关节被动地后伸，脚踝、膝关节与髋部则不要过多地向后移动，髋关节弯曲到70～80度左右。腰椎是平坦的，而胸椎会形成一个延伸的、平滑和缓的弧线。
4种常见的错误弯腰模式
在临床中我们可以发现，很多人并不能做到上述正确的弯腰。常见可能出现以下4种问题：
1) 下胸椎弯曲，髋部后移
髋关节弯曲受限人群在弯腰时，下胸椎弯曲，伴随髋部向后移动。此现象可能出现在相较于下肢，有较长躯干的的人身上。
2) 腰椎平坦，胸椎过度弯曲
若髋关节弯曲活动度正常（70～80度）伴随平坦的腰椎，但是有过多的胸椎弯曲，此现象说明该受测者的脊椎节段活动度有问题。
3) 足踝、膝关节与髋关节过度后移
若髋关节与脊椎弯曲皆受限，伴随过度的足踝、膝关节与髋关节后移。此现象可能出现在脊椎活动度受限、小腿肌过紧或过短的受测者身上。
4) 过度腰椎前屈
若弯腰时发现受测者有过度的腰椎前屈，该受测者可能是平背。
△ 正常情况下，腰椎前弯角度不会超过50度，当由正常脊椎前凸姿势做出一个前弯动作时，一开始的25～35度会将腰椎带回到一个正中位置，因此继续做出的身体前弯动作，只允许15～20度左右活动范围的腰椎弯曲。一个平背姿势的受测者从腰椎正中位置向前弯曲时，可能造成腰椎弯曲的幅度超过安全的解剖范围，进而对支撑脊椎的韧带与软组织造成伤害。
⑥ 16的女生怎样可以向后弯腰
亲说的是下腰吗？
这个需要身体的柔韧性，一般女生稍微锻炼几下就可以成功下腰了。
如果不知道怎么下腰，可以扶着墙壁慢慢下，不过注意摔倒。还有先后背着地，手撑着，做下腰动作，慢慢起来。
下腰是向后弯腰的极致，如果只是向后弯腰扶着墙就可以了。
⑦ 六级北京舞蹈学院后弯腰的节拍是怎样
准备的时候：4拍从跪坐到跪立，4拍打开膝盖与肩同宽；
后弯腰：8拍起手到最高，8拍后弯腰抓脚，8拍后弯腰不动，8拍起回腰；
4拍分晃手4拍撑地，8拍后伸腿准备后踢腿；
后踢腿的时候2拍踢2拍落，重复；
最后一个8拍团身收回。
看视频很清楚。
⑧ 怎样得弯下腰
小心翼翼地弯下腰，疼痛地弯下腰，下意识地弯下腰，心疼地弯下腰，困难地弯下腰，这要看文段内容了，根据文段选形容词。是这个意思吗亲？
⑨ 在photoshop动画里的弯腰动作怎么做
这是PHOTOSHOPCS5的新功能PuppetWarp命令像素损失小好控制非常好
