❶ 乒乓球有哪些基本的步伐以及如何练习
乒乓球基本步法以及练习方法：
一、 单步
1、 移动方法： 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：
①接近网小球；
②削追身球；
③单步侧身攻击在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
二、跨步
1、 移动方法： 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：
①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；
②削球打法，左、右移动击球；
③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
三、 并步
1、 移动方法： 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、 实际运用于：
①快攻选手在左右移动中攻或拉球；
②削球选手正反手削球；
③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
四、 跳步
1、 移动方法 ：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
2、 实际运用于：
①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；
②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；
③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；
④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
五、交叉步
1、 移动方法： 以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
2、 实际运用于：
①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；
②在走动中拉削球；
③削球打法接短球或削突出击。
❷ 乒乓球的步伐怎么练
你先不要拿拍，先用手摸乒乓球桌的四个角，最好保持只动一个脚。动作娴熟后，再拿拍单脚移动靠近四个角。
❸ 乒乓球步伐怎么练
乒乓球步法是这样练成的
练球切忌丢步法，击球宜先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
对于乒乓球运动员来说，练好步法是基础。
没有灵活的步法做支撑，再好的乒乓技巧也会由于击球的位置不合理使得动作变形，
从而影响了击球的准确性。
长此以往，球技得不到提高。
那么乒乓球步法分为哪几种？
如何训练乒乓球步法呢？
一、乒乓球步法种类
【1、单步】
一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右
不同方向移动，重心随之跟上。
单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等。
【2、跨步】
一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步。
多用于进攻型选手左右移动击球。
为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步。
【3、并步】
一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。
其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定。
一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。
【4、跳步】
以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地。
其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。
【5、交叉步】
近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，
在身体前（侧）瞬间呈交叉状态。
身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转。
在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，
或再从右大角回到反手攻球时常用。
削球选手在前后移动时也经常使用。
【6、小碎步】
较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在移动到一定位置时还没找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。
小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量步法跑得是否合理的一个重要因素