⑴ 如何训练宝宝抬头
1.前期准备 要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝刚吃完奶就做抬头动作，以防吐奶。 2.练习的过程 让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈用一个色彩鲜艳、带有声音的玩具，叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。 3.必要的放松和鼓励 宝宝每次训练的时间不要太长，几分钟就行。宝宝情绪好时可以间隔性地锻炼几次，宝宝不想运动时应立即停止。 当宝宝完成一次练习后，妈妈可以让孩子侧身，抚摸一下他的后背，让他的肌肉放松。不要以为宝宝小什么都不懂，其实他非常敏感，家长的爱抚和语言上的鼓励，他都能感觉到。 （小尼）
⑵ 如何帮宝宝练习抬头
抓住宝宝的好奇心 从妈妈肚子里出来后，周围的世界把宝宝深深吸引住了。他总想抬头看看着，瞧瞧那。这时候，你应该帮助宝宝抬起小头，让他饱饱眼福。让宝宝趴下来，慢慢抬起小脑袋，锻炼一下颈部和背部的肌肉。等到宝宝三、四个月的时候，就能自己抬起脑袋坚持三四分钟。 练练侧躺在宝宝出生后的前几个星期，...脖子软得还不能撑起他的小脑袋。所以最好先从让侧躺练起，然后慢慢地转向俯卧。抱着宝宝练习的时候，妈妈要用手臂稳稳地支撑着宝宝的小脑袋。 妈妈帮个忙虽然可以趴下来，但自己把头抬起来还很困难，所以要妈妈帮助宝宝从趴着的姿势抬起身来：一只手抓住宝宝的小臂，让他的另一只手支撑身体。然后帮宝宝抬起上身，这样宝宝不仅能向前看，而且可以转动脑袋看两边。 玩个游戏放松一下 妈妈的怀抱里练抬头 和在床上练习比起来，宝宝更在妈妈怀抱里练习。被别人抱着肚子的时候，他会感到无比享受：宝宝的脑袋躺在妈妈的左胳膊上，身体在妈妈的右臂上。这样的姿势令宝宝完全放松，累了还可以把脑袋稳当地枕在妈妈的手臂上，又温暖又安全。 我要自力更生了 从宝宝两个月大开始，宝宝的身体已经能帮助他依靠自己力量，抬起脑袋。是不是很厉害。 吃饭的时候也练习－奶瓶篇：宝宝用奶瓶吃奶时，需要稳固的支撑：他的小脑袋枕在妈妈的小臂上，身体躺在妈妈的大腿上。这样才能努力伸展他的经部肌肉。 吃饭的时候也练习－哺乳篇：让宝宝的耳朵、肩膀和大臂保持一条直线，宝宝会很努力的去寻找妈妈的乳房，这也是一种锻炼。 抱着刚出生的宝宝，感觉他像羽毛一样轻，想就这样永远的把他放在怀里。可是宝宝不这么想，他迫不及待地要看看周围的一切。于是拼命要撑起自己的小脑袋，虽然神奇的大自然赋予了他在为难时刻将脑袋抬起几毫米的瞬间反射能力，但是最终还是因为头太重，脖子太软，而无法达成愿望。但是宝宝并不放弃，他每天都在不知疲倦地练习抬头，锻炼自己的颈部肌肉，让自己一天比一天强壮。 抬头对宝宝很重要，他需要这样的肌肉训练 专家解释说，抬头练习可以帮助宝宝锻炼他的颈部、胸部、背部的肌肉，增加肺活量，这不仅有利于呼吸道疾病的预防，还会对宝宝早期的视觉训练带来好处。而且还能从宝宝的抬头练习中看出孩子的运动功能发育是否正常。 出生几个星期后，宝宝开始训练抬头。他会下意识地努力受紧肌肉，把脑袋抬起来。从两个月开始，宝宝就能够控制自己头部了，能从侧躺的状态下，抬起头来。三个月大的时候，宝宝已经就能从趴着的姿势把头抬得高高的了，而且，一个月后大部分小家伙都能战胜重力，自如地转动小脑袋。 四个月左右，宝宝俯卧时头已能从床上抬起45°～90°。如果宝宝4个月时仍不能抬头，则应去找保健医生。因为宝宝运动功能的发育与中枢神经系统成熟的程度密切相关，同时，骨骼、肌肉的成熟程度也是运动功能发育的重要因素。 既然宝宝都这么努力，爸爸妈妈更应该全力支持，除了配合宝宝做好抬头练习，还要特别注意保护孩子柔软的脖子，和沉甸甸的脑袋。比如从床上抱起来宝宝，或者在为他洗澡、穿衣服、给他喝奶的时候，爸爸或者妈妈还是应该用手掌托起宝宝的脑袋。等到两三个月后再逐渐变成用两、三个手指托着他的背部。
⑶ 如何锻炼宝宝抬头
宝宝的抬头训练 练习宜在宝宝清醒、空腹（喂奶前1小时）进行。 床面平坦舒适。将宝宝两臂曲于胸前方，俯卧在床上。妈妈将宝宝的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具逗引宝宝，使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，逐步稳定。到3个月时能稳定地抬起90度。 宝宝抬头时，妈妈可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边；再慢慢地转移到宝宝头部的右边。让宝宝的头随着玩具的方向转头，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。
⑷ 如何训练宝宝抬头
竖抱抬头练习 家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。 这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子颈部的支撑力，同时，这一活动也可以帮助孩子，认识自己周围的环境，培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差，不可能长时间的把他竖抱着，因此这项活动持续的时间也不宜过长。 最后，要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。 俯腹抬头训练及方法 小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。 俯卧抬头训练及方法 妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。 父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。 家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，让孩子的头随着玩具的方向转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。
⑸ 如何训练婴儿抬头
训练宝宝俯卧抬头，在宝宝睡醒之后，喂奶前1小时进行比较适宜。先让宝宝俯卧在床上，爸爸妈妈拿着一些色彩鲜艳或有响声的玩具，在前面逗引宝宝，宝宝看到色彩鲜艳的玩具并听到响声，就会努力抬起头来。宝宝的运动发育是连续性的，在宝宝能够俯卧抬头45度后，宝宝颈部肌肉的力量也在增强，双臂的力量也在增强，慢慢就可以高高地将头抬起，逐渐达到与床面接近90度角的程度，等宝宝的头部稳定并能自如地向两侧张望时，就可以把玩具从宝宝的眼前慢慢移动，先移到右边，再慢慢地移到左边，让宝宝的头随着移动的玩具转，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。 练习时，要把宝宝放在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸。帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下，妈妈可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。俯卧抬头训练时间，可以根据宝宝的能力灵活安排，开始时，只练10～30分钟，逐渐延长时间，每天1次即可，不要让宝宝感到疲劳。以后可根据宝宝的实际情况，逐步增加训练时间和次数。