1. 如何让骨盆变小
骨盆夸，大腿上的肉全在外侧，显得很胖，有什么方法可以使骨盆变窄大腿变瘦吗？
2. 产后如何让骨盆变窄
六个小动作让骨盆变窄 大多数人尤其是喜欢跷二郎腿或经历过自然生产的妈妈们，多多少少都存在骨盆变形。该怎样缓解骨盆变形的问题呢?只要在睡觉前做这几个动作就可以了。 第一步：平躺在地板上，双腿张开，与肩同宽，脚呈外八字。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。 第二步：有规律地左右晃动双脚，速度不要太快。这...时你会感到骨盆处很放松，整个动作持续1分钟即可。 第三步：用双臂微微撑起身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地。重复“第二步动作”，晃动双脚，持续10秒。 第四步：平躺，两脚呈外八字，慢慢抬高30厘米，数10秒，用力放下，重复3次。然后，再重复一遍以上几个步骤，这时，你会觉得身体开始发热变暖了。第五步：平躺，两脚呈内八字，双腿抬起，与地面呈30。，然后用力相互敲击大脚拇指的第二关节(大脚拇指与脚掌连接处)。用力敲10下，然后放下，再重复一遍此动作。 第六步：平躺，两脚呈内八字，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时脚尽量向外张开，由“八”趋向“一”。大腿内侧一定要用力，然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈300，数10秒，再用力放下，重复—遍此动作。六个步骤结束后，你可以量一下腹部下方，身体两侧突出来的两个骨头之间的距离，你会发现它们比做动作前变窄了。不过这一系列动作只是暂时把骨盆闭合，要持续做一个月，才能保持这个尺寸。 ​
3. 盆骨宽怎么变窄
正常情况下骨盆的宽大是没有办法变小，因为正常情况下骨盆的发育是由骨组织构成的，骨组织是和软组织是不一样的，是没有办法可缩性的。如果要骨盆的变小的情况，应该采取手术的治疗方式，但是骨盆的手术对于人体的创伤是非常大的，而且骨盆的难度系数也是比较高的。因为骨盆后称为人体的死亡之冠，是存在生命禁区等血管和神经的重要重要部分，做手术的时候风险是非常大的，而且一旦做手术不好的情况下，容易导致神经和血管的损伤。可以适当的采取臀部肌肉力量和腰背部肌肉力量练习的方式，来改变骨盆的三维形态，从而增加骨盆美感方式的改变。