㈠ 动停动训练法
动停动训练法是一种提高性持久力的方法，具体操作步骤如下：
1、手+润滑液，刺激阴茎至中等兴奋程度或稍高一些，停止刺激。
2、等待兴奋程度下降一些，在阴茎硬度下降一些后（不要完全疲软），再次开始刺激。
注意事项：
1、环境：选择舒适、私密的空间进行性生活，以确保身心愉悦。在公共场所或过于嘈杂的环境中不宜进行性生活，以免影响性生活的质量。
2、避孕：若没有怀孕计划，应当采取避孕措施。可以选择避孕套等物理方法进行避孕，也可以选择口服避孕药等化学药物进行避孕。但应注意使用方法和副作用，并遵循医生的建议。
3、其他注意事项：在性生活中，如果出现疼痛、出血、瘙痒等症状，应及时就医检查。同时，注意保护自己的身体，避免过度劳累和伤害。